一直以來, 都深受 " 足底筋膜炎 " 困擾著......
每次回診, 醫生總強調, 要我多做熱敷. 但用燒熱水浸泡的方法, 成效不佳. 去百貨公司試美腿機, 感覺熱敷的效果也沒有很好. 買一台專業泡腳機, 既暫空間, 又怕自己到時懶得處理泡完的熱水, 就會越來越不想用它.
前幾天, 心血來潮, 想著, 現在科技發達, 應該有發明熱敷墊這種產品吧 ! 沒想到, Google 一下, 還真的有耶 ~ 立馬訂了一組足部專用的熱敷墊.
收到時, 整組配件如上. 熱敷墊已裝在黑色墊子裡, 另外有附一個冰敷袋, 可以冷熱敷兩用.
馬上穿起來試看看, 很服貼, 感覺還不錯 !
針對熱敷, 有三段溫控.
關於足底筋膜炎, 在網路上查來查去, 有說要熱敷, 也有說要冰敷. 請教過醫生, 醫生說 : 已經發炎疼痛用冰敷, 平日的保養則用熱敷. 所以, 我通長會在早晨喝咖啡上網的時間用熱敷. 腳底皮厚, 我都用高溫段.
晚上, 足底經過一整天的站立行走後, 就用冰敷鎮定舒緩.
這組我用了約一星期, 自己覺得還不錯. 最主要是它不受時間空間限制. 看書, 看電視, 只要是坐著或躺著, 任何時間想熱敷冰敷都可以立刻開始, 不用先去燒熱水, 準備冰塊, 非常方便.
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溫敷是對的～ 痛的位置在腳的那個地方？
在腳後跟的腳底.
有種運動員長在貼的"繃帶", 只要貼對方式,聽說很有效
謝謝安安. 我會把它記下來,下次回診問醫生看看.
您好，我常看您的食譜，一直以來感謝您的分享。近日看到您為足底筋膜炎所苦的文章，感同身受，在此分享我的醫療經驗： 我是六十出頭的女性，曾是嚴重的足底筋膜炎患者，深受其苦，花了大把的錢，用遍各種方法試圖治癒它：貼片、熱敷墊、泡腳機，特殊鞋及鞋墊，日本特殊襪（每雙4千餘元）一應俱全。看中醫作足底針灸（很痛）、西醫足底施打類固醇針，也曾作過三次體外震波（很痛），又去醫院長期復健，都沒效！最終我找到了治療的方法：拉筋！復健科醫生曾告訴我雙足踩在三腳形的木座上較有效，於是我在網路上尋找，買了一個易筋機甚至也買了一個拉筋凳，照表操作，從此就擺脫了這可怕的痼疾。 ( 絶非廣告喲！) 現在只偶爾用易筋機保養，因拉筋凳較大，已很少用了。 有興趣的話，可google易筋機，我買的是藍板灰底的，剛才看google圖片，也有看到一些其他牌子在做，網上似乎也找得到相關討論和感想分享，參考資料應是不少。 希望您也能盡快找到適合自己、有效的療法，早日康復，自在行走！
謝謝 Shirley 姊姊!^^ 剛上網找了一下,姊姊買的應該是 達X 的易筋機. 記得之前做骨震波時,護理師也一直跟我強調拉筋的重要. 這家的展示中心在婆家附近,待我週末來去試用看看. 謝謝!
Hi，我是Shirley的女兒^^ 我媽打字很慢，所以由我來回一下，就是Kiki大說的那個沒錯，不過怕被當廣告，就不直接打名字啦。 原來有展示中心啊，那有機會一定要去，試試不吃虧。 拉筋真的很神奇，我媽一直想寫篇文章分享給同樣為此所苦的患者，不過她打字慢又沒有發表平台（那個年紀會上網會打字已經很厲害了），這次正好看到Kiki大的情形，就請她務必來分享一下。 關注Kiki大的網誌很久了^^ 如能帶來一些回饋就太好了。祝Kiki大早日康復！
謝謝 Shirley & 可愛的千金! ^^ 我已經訂了一台, 今天也收到了. 待我用個幾天, 再來也寫分享文 ~
Kiki是扁平足嗎？ 我是扁平足，多年前也深受足㡳筋膜炎困擾。 幾年前看復健科時醫生建議我在鞋內加矯正鞋墊， 果然就沒再犯了， 醫生說很多人是扁平足或低足弓卻不知道， 直到腳痛檢查後才發現， Kiki也可以去確認看看。
我有去門診看過治療過. 醫生也有介紹我用鞋墊. 目前已經痊癒,謝謝!