KIKI 的家

 
   
    七月份造訪宜蘭之後，念念不忘，總覺得時間太短沒玩夠，所以，九月份趕上中秋假期，又來了一趟。上回的行程，因為太熱，大多安排室內行程。這回，天氣漸入秋，改走戶外踏青路線。

    中秋三天連假最後一天，國道五號意外順暢，台北到宜蘭，45分鐘就到了。柯式蔥油餅剛開門，跟 Q 爸 一人一個加蛋蔥油餅，吃飽飽再到 "林美石磐步道" 散步。 
  

    因為颱風的關係，天氣不太穩定，時而下雨，時而出太陽。

    石磐瀑布挺美，不過可惜此時天空又開始下雨，小路濕滑，只好草草結束欣賞美景，趕緊下山去。



    我唸叨著，剛才吃蔥油餅時，隔壁花生捲冰淇淋還沒營業。回程經過看到有開，立馬請 Q 爸停車，讓我去買來解饞。吃完花生捲冰淇淋，本來打算到頭城釣蝦的，但許是收假的關係，開始塞車，五分鐘的路程，開了半個小時，不想把時間浪費在塞車上，乾脆直接回飯店休息。這次的住宿，當然就選在上次讓我跟 Q 爸都留下美好印象的 ~ 長榮礁溪鳳凰酒店。

    訂房時有先告知壽星入住，沒想到不但被升等房型，一進房更是有驚訝到，看到這可愛佈置，雖然不是小朋友，壽星 Q 爸還是很開心 !

    迎賓的蜂巢蛋糕黑糖味很香，好吃 !



    一樓大廳有提供果醋跟烏梅汁，很能生津止渴。



    下午在礁溪街上閒晃，這家很多人，就進去嚐嚐。

    小菜好吃，但八寶冬粉份量不多，價格偏高，也沒特別美味。倒是台北少見的豬腦湯，讓我們夫妻倆印象深刻，下次有來，要一人一碗。

    吃飽飽回飯店參加廚藝教室，今天教的是 ~ 泰式酸辣海鮮湯。

    不同於用市售冬蔭醬做的紅辣油版，這道湯清爽得讓人著迷，要不是即將要吃豐盛的自助晚餐，我一定跟 Q 爸一樣，再續一杯湯來喝。



    吃完飯店自助晚餐，到街上壓馬路甩肥油，回到房間，還有驚喜 ! 壽星入住會送一個 6吋生日蛋糕。不過我們完全吃不下，只好整盒帶到一樓服務台，請飯店先幫我們冰著，隔天離開前再取走。



    國內旅遊我都會自備大型保冰袋，路上如果有買要冰的東西，會很方便。然後，大袋子的好處，連蛋糕都能帶回家再慢慢享用。回家切開後的蛋糕剖面，水果夾很多，雖然是贈送的，但可以感受到飯店的用心。重點是它很好吃......會忍不住吃完一片再來一片......

     隔天 check out 之後，來到 ~ 五峰旗瀑布。

   
    第三層瀑布 ~

    第二層瀑布 ~ 近日雨下得多，水量豐沛，瀑布也很壯麗。

    想著繼續去看第一層瀑布，但道路封閉，吃閉門羹了 !

    循著另一個指標，意外地造訪 ~ 聖母朝聖地。

    從朝聖地，可以遠眺蘭陽平原，還有近在眼前卻到不了的 ~ 五峰旗第一層瀑布。

    宜蘭來很多次，林美石磐步道，五峰旗瀑布，還有聖母朝聖地，我都是第一次來。常看我文章的朋友都知道，我非常討厭運動，尤其登山爬石階，從前只要是這種要健行的活動，我是一律跳過的。

    這天，在離開飯店前，我跟 Q 爸在健身房已經運動了一個多小時，中秋連吃四天，不多動點，腰間游泳圈肥滋滋的，很恐怖 ! 運動後來到五峰旗，爬階梯上朝聖地，忽然發現，自己的體力變好了 ! 減重的這一年，天天走一萬步左右，體能比我想像中進步很多。要是從前，我得分好幾段走走停停加休息，還會喘不停，這次，居然臉不紅氣不喘，也不太需要休息。也許有朋友會說，這幾個地方本來就不會很累人，但從前的我即使這樣的小山路，也走得很艱難。

    持續運動，對減重的成效我依然會說，只佔10%，另外90%還是得要控制飲食。但，運動對心肺功能，體態，還有體力有很大的幫助。即使像我這樣，膝蓋不好，又有肌腱炎，跟腱炎的人，只做最簡單輕鬆的走路，只要持續，長期下來對健康還是有助益的。

    這篇明明要說宜蘭小旅行，卻又扯遠到減重去......很愛宜蘭，好山好水，也很愛鳳凰，貼心又驚喜。入秋漸涼，不忙的話，很適合來趟小旅行喔 ~